Sağlıklı Yaşam Kural 3

Bir çoğumuz biliriz ama spor yapanlar daha da iyi bilirler proteinin önemini. Ben biraz es geçmiştim protein tüketme olayını, ama bugünlerde dikkat etmeye başladım.
Dün akşam spor sonrasında koca bir bardak ayranı hüplettim, yemek niyetine.
Artık spor sonrasında yemek yemiyorum. İş yerinden çıkmadan önce birşeyler atıştırıyorum, o da beni tok tutuyor zaten.
Yoğurt çok severim ama nasıl tüketeceğimi bilemem ama artık dikkat edeceğim. İyi hatırladım, iş yerine de alayım bir paket.
Süt çok severim ve her şekilde tüketebilirim zaten.
Peynirin yağsızını almak lazım.
Et sevmem, hele ki Urfa'dan geldikten sonra yemesem de ölmeyeceğimi düşünüyorum.
Tavuk-balığa asla hayır demem. Yine iyi ki hatırladım. İş yerine dardanel alayım, akşam çıkmadan sandwiç yapıp yerim mesela.
Yani protein tüketmemek için hiçbir nedenim yok.

Sağlıklı Yaşam Kural 3: Sabahları bir adet haşlanmış yumurta yiyoruz. Test ettim, onayladım. İnanılmaz tok tutuyor ve de protein bakımında çok ama çok zengin.