Sağlıklı Yaşam Kural 1

Hayattaki öncelikleri belirleyip, planlarımı bu yönde yapmam gerektiğine karar verdim. Kararların uygulanması konusunda her zaman farklı yöntemler vardır, bu da yeni bir yöntem.
Sağlıklı Yaşam Günlüğü'ü tutmak!

Sağlıklı yaşayan bir insan olduğum söylenemez ama en azından bu yönde çaba gösteriyorum, yani artık!
Sigara zaten kullanmam, alkol de özel günlerde. Alkol olayını en azından çok çok özel günlere saklamaya karar verdim ve bunu uygulamaya başladım bile. Tamamen bıraksam da hayatımdan birşey eksilmez zaten.

Daha fazla su içmeye başladım. İş yerinde büyükce bir bardağım var ve bardak da biberon gibi sürekli ağzımda. Bu daha az kahve ve çay içmemi sağlıyor.
Hayatımı daha sağlıklı hale getirebilmek için nelerden vazgeçmem gerektiğini bilmem gerekiyor.

Hayatımında Değişmesi Gerekenler:

• Hala kolayı çok seviyorum. Şu an getirsen içerim ve ne sağlıklı hayatımı umursarım ne de zararlı olduğunu aklıma getiririm.
• Şeker tüketmekten vazgeçemiyorum. Çayımı şekersiz içiyor olsam da, şekerlisini tercih ediyorum. Tatlıdan vazgeçmem hiç kolay değil. Çikolata falan almıyorum ama ikram edilince de hayır diyemiyorum.
• Kahve tüketimim oldukça fazla. Bir de Nescafe 3'ü bir aradalar çok lezzetli.
• Akşamları yemek yemekten vazgeçemiyorum. Eve gittiğimde geç de olsa, yiyecek güzel şeyler varsa muhakkak yiyorum.
• Ekmeğe bayılıyorum. Sıcak sıcak getir, 1 taneyi öyle tek başına yerim.
• Hareketsizlik. Tamam spora başladım ama yine de kendimi yeteri kadar aktif hissetmiyorum. Çabuk yoruluyormuşum gibi geliyor.
• İradesizim. Çabuk vazgeçiyorum. Bir gün önce çok yediysem diyet bozuldu zaten deyip, koyveriyorum.
• Sinirlenince yiyen insanlardanım.

Hatırlıyorum da bundan önce zayıfladığımda hiç zayıflama çabam yoktu. Sadece adam gibi spor yapıp, yediklerimin sağlıklı olup olmadıklarına dikkat ediyordum. Kendi kendine gitmişti kilolarım ama bu defa biraz daha hızlı olsun istiyorum. Olan kıyafetlerime giremiyorum ve gidip yeni kıyafetler almaya da utanıyorum!

O yüzden artık böyle bir yol denemeye karar verdim. Birkaç günde bir alışkanlıklarımı değiştirmeye çalışacağım. Birden bire hayat tarzımı değiştirirsem birkaç güne kalmaz sıkılırım.

Sağlıklı Yaşam Kural 1: Kola içmiyoruz. Sadece kola değil, hazır meyvesuları, meyveli soda falan da... Dışarda içebileceklerimiz: Taze sıkılmış meyve suları, soda, ayran ve tabi ki vazgeçilmezimiz su!