DUKAN'DAN NEFRET ETME SEBEPLERİ

Ben artık diyet yaparken gün saymayı bıraktım. Çünkü ne kadar odaklanırsan şu diyet mevzusuna, canın o kadar çikolata, tatlı falan istiyor.
Bugün yaklaşık 10. günüm. Atak evremin bitimini 1,5 lahmacunla kutladım, sonraki sebze&protein diyetine arada bir yarım simitler ekledim, bir akşam dışarda fazladan patates kızartması ve çikolata yedim. Dün de "ehhh be, başlayacağım diyetine" diyerek kendime off-diet day verdim. (Bu da benim terimimdir, kullanmak için izin isteyiniz:) ) Ayrıca yağsız et, süt...kısmına takılmadım. Bulduğum eti, peyniri yedim; sütte de mis gibi normal sütümü içtim.
Sonuç:-2kg

Dukan diyeti yapacaksanız, herkes gibi kitabı okumanızı tavsiye ederim. Bütün sorularınıza cevap veren bir kitap, kimseye muhtaç kalmazsınız.
Okuyan ve her sorunuza cevap veren bir arkadaşınız varsa, kasmayın ve ona danışın derim ben :)

Neyse kitabı okursunuz, diyeti yaparsınız, kilo da verirsiniz. Herkes ne kadar güzel bir diyet olduğundan bahsediyor zaten ama ben size bu diyetin kötü taraflarından bahsedeceğim.

• İlk günler ruh gibi geziyorsunuz. Her ne kadar protein sağlıklı birşey de olsa, anlık enerji veren karbonhidrata ihtiyacınız oluyor. Spor yapan biriyseniz, yürüme bandında gözünüz kararıyor. O yüzden şu hiç karbonhidrat olayını fazla takmayın derim. Arada (abartmadan) birşeyler atıştırın.
• Meyve yok. Dolayısıyla vitamin yok. Halsizliğinizin bir sebebi de bu. Ben şimdiye kadar hiç meyve yemedim ama meyvesever olarak eksikliğini çok fazla hissediyorum. Meyve eksikliğini meyveli yoğurtla gidermeye çalışıyorum-ki meyveli süt ürünlerinden nefret ederdim, o bile inanılmaz lezzetli gelmeye başladı.
• Benim gibi fazla etten bıkabilen biriyseniz, sebze günlerini bol sebzeyle geçirmenizi öneririm. Her ne kadar yenebilcek gıdaları karıştırınca farklı yiyecekler elde edildiği söylense de, bıkıyorsunuz. Canınız çok alakasız şeyler istiyor. Hele makarna seven biriyseniz, bir tabak makarna için delirebiliyorsunuz.
• Yulaf kepeğinin tadı ciddi ciddi iğrenç. Birkaç kere krep yapmayı denedim, beceremedim. Yoğurda karıştırıp, yutuyorum ben de.
• Bir müddet sonra Dukan'dan nefret etmeye başlıyorsunuz.

Ne kadar sağlıklı bir diyettir bilmiyorum. Ama spor hocamın verdiği diyetle karşılaştırınca pek fark göremiyorum. (Onda yediklerim sınırlıydı, çok az karbonhidrat içeriyordu, ekstradan kuru kayısı, ceviz ve meyve vardı.) O yüzden diyeti bırakmadım ama sıkıldım. Biraz daha dayanmayı planlıyorum. Şöyle 2-3 kilo verirsem, normal sağlıklı beslenme moduma geri döneceğim. Belli olmaz gerçi, belki de o zamana kadar alışmış olurum :)

BİR DİYET KLASİĞİ: DUKAN DİYETİ

Ey sevgili bir elin parmağını geçmeyen sayın okur,

Pazar arkadaşlarla buluştuk, sohbettir muhabbettir derken konu yine ve yeniden diyet mevzularına geldi. Pınoş, Tolga, Ceyda...herkeste bir zayıflama halleri! Ceyda Dukan ile zayıflamış ve ben bu "Favorite" diyet olaylarına karşıyım ya, "Dur be kızım, bir dinle de anla" diye önyargımı silmeye çalıştım. O diyor "Benim kuzenim zayıfladı bu diyetle", öteki "Ben de Dukan'la kilo verdim" falan diyor. Neyse dedim.
Bir de bunun kitabı var, benim "Hayatta almam da okumam da" diyeceğim. Yok 1. evre, koruma evresi...Sanki ders çalışıyorum! Neyse sağolsun Ceyda biraz anlattı ama "Kesinlikle kitabı oku" dedi. İlk 4-5 gün protein evresi ya, e ben de internette az birşey okudum ya, "Başlamak için kitaba gerek yok." diyerek dün sabah itibarı ile başladım rejime.
Rejime başlamadan önce dukanın kendi bir testi var, onu yapıyorsun ve inmek istediğin kiloyu soruyor. Ben 60 dedim, o da "Hooopp ne 60'ı,65 senin için iyidir" dedi de birkaç kere farklı kilolarla tekrarladım testi. 65 deyince de "Hoooopp 67 senin için iyidir" gibi şeyler saçmaladı. Güvenmeyin ama testi yapınca size tarih veriyor. Şu tarihte istediğiniz kiloya ulaşacaksınız diye. Bana 5 Mayıs'a gün verdi, bakalım :)

10 aylıkken rejime başlayan biri olarak, hala rejimde olmam insanlara garip gelebilir ama bildiğim birşey varsa, o da zayıf kızların bile dönem dönem rejimde olduklarıdır.

13 ay önce tam 13 kg daha fazlaydım. Yani son 5-6 ayda kilo vermedim. Çabaladım mı? Hayır. Diyet yaptım mı? Hayır. Kilo da almadım ama onun sırrı sporda. Az da olsa, çok az da olsa sporumu aksatmamaya çalıştım. Yedim ama. Canım ne isterse, o an önümde ne varsa yedim. Yaş pasta da yedim, arkadaşlarımla pizza da yedim, 1 paket çikolata da yedim. İstediğini yemek istiyor ve aynı zamanda kilo almak istemiyorsan en basit yolu spor. Üşenirim ben, spor yapmayı da sevmiyorum dersen o zaman yediklerini iyice sayman gerekiyor.

Hedef 10 kg! "Saçmalama kızım, o kadar kilo vermene gerek yok" diyenler için söylüyorum. Her ne kadar siz beni 65 kg falan zannetseniz de ben 75 kg'ım!!! İçiniz rahat olsun. 65'e düştüğüm zaman da bir deri bir kemik kalmayacağım. Zayıf, fit, süpersonik bir kız olacağım :) Gidip o asla bakamadığım 38 beden elbiselerden alacağım. (Bu süre içerisinde sadece ihtiyacım kadar kıyafet alırım, 10 kg verince de komple gardrobu yenilemek gerekecek.) İnanılmaz motiveyim, kendime güveniyorum. (En son bu modda diyete başladığımda 20 günde 4 kg vermiştim.)

Bugün yine protein günü, sabah 2 dilim salam yedim, yarım bardak süt içtim. Gelişmeleri aktaracağım.

P.S. Ben deniyorum, meraklısı varsa beklesin bakalım. Ben kilo verirsem siz de denersiniz :)