DUKAN'DAN NEFRET ETME SEBEPLERİ

Ben artık diyet yaparken gün saymayı bıraktım. Çünkü ne kadar odaklanırsan şu diyet mevzusuna, canın o kadar çikolata, tatlı falan istiyor.
Bugün yaklaşık 10. günüm. Atak evremin bitimini 1,5 lahmacunla kutladım, sonraki sebze&protein diyetine arada bir yarım simitler ekledim, bir akşam dışarda fazladan patates kızartması ve çikolata yedim. Dün de "ehhh be, başlayacağım diyetine" diyerek kendime off-diet day verdim. (Bu da benim terimimdir, kullanmak için izin isteyiniz:) ) Ayrıca yağsız et, süt...kısmına takılmadım. Bulduğum eti, peyniri yedim; sütte de mis gibi normal sütümü içtim.
Sonuç:-2kg

Dukan diyeti yapacaksanız, herkes gibi kitabı okumanızı tavsiye ederim. Bütün sorularınıza cevap veren bir kitap, kimseye muhtaç kalmazsınız.
Okuyan ve her sorunuza cevap veren bir arkadaşınız varsa, kasmayın ve ona danışın derim ben :)

Neyse kitabı okursunuz, diyeti yaparsınız, kilo da verirsiniz. Herkes ne kadar güzel bir diyet olduğundan bahsediyor zaten ama ben size bu diyetin kötü taraflarından bahsedeceğim.

• İlk günler ruh gibi geziyorsunuz. Her ne kadar protein sağlıklı birşey de olsa, anlık enerji veren karbonhidrata ihtiyacınız oluyor. Spor yapan biriyseniz, yürüme bandında gözünüz kararıyor. O yüzden şu hiç karbonhidrat olayını fazla takmayın derim. Arada (abartmadan) birşeyler atıştırın.
• Meyve yok. Dolayısıyla vitamin yok. Halsizliğinizin bir sebebi de bu. Ben şimdiye kadar hiç meyve yemedim ama meyvesever olarak eksikliğini çok fazla hissediyorum. Meyve eksikliğini meyveli yoğurtla gidermeye çalışıyorum-ki meyveli süt ürünlerinden nefret ederdim, o bile inanılmaz lezzetli gelmeye başladı.
• Benim gibi fazla etten bıkabilen biriyseniz, sebze günlerini bol sebzeyle geçirmenizi öneririm. Her ne kadar yenebilcek gıdaları karıştırınca farklı yiyecekler elde edildiği söylense de, bıkıyorsunuz. Canınız çok alakasız şeyler istiyor. Hele makarna seven biriyseniz, bir tabak makarna için delirebiliyorsunuz.
• Yulaf kepeğinin tadı ciddi ciddi iğrenç. Birkaç kere krep yapmayı denedim, beceremedim. Yoğurda karıştırıp, yutuyorum ben de.
• Bir müddet sonra Dukan'dan nefret etmeye başlıyorsunuz.

Ne kadar sağlıklı bir diyettir bilmiyorum. Ama spor hocamın verdiği diyetle karşılaştırınca pek fark göremiyorum. (Onda yediklerim sınırlıydı, çok az karbonhidrat içeriyordu, ekstradan kuru kayısı, ceviz ve meyve vardı.) O yüzden diyeti bırakmadım ama sıkıldım. Biraz daha dayanmayı planlıyorum. Şöyle 2-3 kilo verirsem, normal sağlıklı beslenme moduma geri döneceğim. Belli olmaz gerçi, belki de o zamana kadar alışmış olurum :)